Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

 

Hieronnalla hyvää oloa

 

Hieronta on yksi vanhimmista hoitomenetelmistä. Joka perustuu pehmeiden kudosten käsittelyyn. Hierottavaksi voi hyvin tulla vaikkei vaivoja olisikaan. Hieronnan voi ottaa ihan rentoutumisena ja tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisynä. Jos vaivoja on kuitenkin jo päässyt muodostumaan voi hieronnasta olla apua. Esimerkiksi näissä tilanteissa hieronnasta on apua:

 

-         Kasvanut lihasjännitys

-         Lisääntynyt jäykkyys

-         Lihaksiston kivut

-         Vammojen jälkihoito

-         Urheilijoille hieronnan avulla mahdollisuus saada lihaksesta kaikki saatavilla oleva voima

-         Estetään rasitusvammojen syntyä

 

 

Jos sinulla on tämäntyyppisiä oireita, voit olla hieronnan tarpeessa:

 

-         Käsien / sormien puutuminen

-         Lihaksiston nopea väsyminen

-         Päänsärky, vallankin kun niskan alueen lihakset ovat tiukat

-         Lihaksiston vihlaisut tietyissä liikkeissä

-         Kropan vinoutuneet / vääristyneet asennot

-         Jos tietyt liikeradat muuttuvat vaikeiksi toteuttaa

 

Kuitenkin jos epäilet olevasi sairas tai oireesi ovat voimakkaita on hyvä varmistaa lääkäriltä onko hieronta soveliasta.

 

 

Milloin EI Hierota

 

On tilanteita, jolloin hieronta ei kerta kaikkiaan sovi. Ylipäätään jos sinulla on pitkäaikais-sairauksia on hyvä varmistaa hoitavalta lääkäriltä saako hieroa. Ammattitaitoinen hieroja voi myös ohjata lääkärille ja jättää hieronnan välistä, jos tilanne sitä vaatii. Tässä muutamia tilanteita milloin ei hierota:

 

-         Infektiot, esim. flunssa tai vatsatauti

-         Kuume, oli syy mikä hyvänsä

-         Pahanlaatuiset kasvaimet

-         Akuutit tulehdukset, esim. nivelissä, lihaksissa

-         Akuutit vammat, esim. murtumat, revähdykset

-         Palovammat ja haavat

-         Ihon tulehdukset ja sieni-infektiot

 

Kuitenkin esimerkiksi sääressä oleva pieni palovamma ei ole este niska-hartia hieronnalle jne. Kannattaa siis kysyä, joko hirojalta tai lääkäriltä jos ei ole varma  voiko hieroa.

 

 

Mitä hyötyä hieronnasta?

 

Hieronta vilkastuttaa hetkellisesti verenkiertoa ja auttaa kuona-aineiden poistumisessa elimistöstä, mikä nopeuttaa palautumista. Lihakset myös rentoutuvat, minkä myötä liikkuvuus lisääntyy ja lihaskoordinaatio paranee. Hieronta vapauttaa elimistöön erilaisia hormoneja jotka yhdessä fyysisten vaikutusten kanssa lievittävät kipuja ja tuovat hyvänolon tunnetta. Hieronnalla voidaan poistaa lihaksistossa olevia tiukkoja kohtia ja venyttää arpikudosta.

 

 

Hierontatilanne

 

Hierontaa varten kodissamme on varattuna huone jonne kuljetaan etuoven kautta. Koska kodissamme on koiria, valitettavasti myös hierontatiloissa on jonkun verran koiran hilsettä/karvaa, vaikkei koirani saakaan hierontatilaan tulla. Ihmisten mukana kuitenkin kulkeutuu, joten jos olet kovin allerginen, et välttämättä pysty käymään luonani hierottavana. Tästä syystä kotoani saattaa kuuluu myös haukkua, kun saavut ovelle, mutta koirani ovat niin, etteivät pääse sinua tervehtimään. Ellet sitten itse halua J Hieronnan aikana en vastaile puhelimeen tai touhua muuta, joten varaamasi aika on juuri sinua varten!

 

Hierontatilanteessa hieronnan voimakkuus määräytyy hoidettavan ongelman ja toiveittesi mukaan. Satuttamisesta ei useinkaan ole suurta hyötyä, päinvastoin. Toki hieronta voi tiukoissa kohdissa tuntua hieman kivuliaaltakin, mutta kertomalla tuntemuksista löydämme varmasti miellyttävän käsittelyvoimakkuuden.

 

Hieronnan suoritan öljyjä käyttämälle paljaalle iholle, mutta erityistilanteissa voidaan ohuen vaatteenkin läpi hieroa. Hierontatilanteessa koitetaan löytää mahdollisimman rento asento, mikä tavallisesti löytyy parhaiten hierontapöydällä maaten. Jos makuu asento ei jostain syystä esim. raskauden vuoksi ole mahdollinen, yritämme löytää mukavan istuma asennon.

 

Hieronnan hinta määräytyy käytetyn ajan mukaan, jonka voit tiedustella jo aikaa varatessa / tarkistaa hinnastosta. Kuinka usein olisi hyvä hieroa, vaihtelee myös tilanteen mukaan, mutta usein hoitokertoja tarvitaan muutamia, joskus useita. Valitettavan harvoin kuitenkaan päästään toivottuun tulokseen yhdellä kerralla.

 

Tervetuloa hierottavaksi! Koulutukseni urheiluhierojaksi kertoo sen, että klassisen hieronnan koulutuksen lisäksi olen saanut paremmat valmiudet hoitaa urheilijoita. Hoitoni sopii siis yhtälailla kaikille, virallisesta nimikkeestä huolimatta!

©2017 HoitoTassu & Kennel Gelgja's - suntuubi.com